O que é Insulina e como ela afeta seu desempenho

-O que é insulina?

Insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas,que faz com que a glicose que entra na célula se transforme em energia, a insulina é um dos hormônios mais importantes do corpo que aliada ao glucagon, controla o nível de glicose no sangue e a captação dessa molécula pelas células de todo o tecido, Sem a insulina a glicose fica presa no sangue, o que gera a hiperglicemia e faz com que as células do corpo passem "fome" e não consiga se desenvolver, podendo entrar em estado de catabolismo (degradação de moléculas). Uma possibilidade ainda mais comum é que o organismo até tenha insulina,mas as células tenham se tornado resistente a esse hormônio.

Mas afinal, como essa resistência à insulina pode afetar a sua saúde e o seu desenvolvimento muscular? Qual a relação disso tudo com o diabetes? E com a síndrome metabólica? Como tratar dessas condições?

-Como ela age no organismo

Após a insulina ser liberada na corrente sanguínea ela se liga a canais transportadores de glicose nas células dos músculos,do fígado e de gordura,com isso a glicose que estava no sangue passa para o interior da célula, e passa a ser queimada para gerar energia ou armazenar na forma de glicogênio ou gordura,por isso a insulina é tão importante para o funcionamento do organismo,sem ela não dá para utilizar a glicose presente nos pães,nas massas,nas frutas,no leite e etc.

-Como é controlada a secreção de insulina?

As células do pâncreas são sensíveis ao nível de glicose no sangue, com isso ela decide se é necessário secretar insulina ou não. Por isso quando você faz uma refeição o seu intestino absorve máximo possível de nutrientes, com o sangue cheio de glicose as células beta liberam a insulina.

-E o que acontece quando a pessoa está em jejum?

Quando você está a muito tempo sem comer, e os níveis de glicose estão abaixando, o pâncreas libera outro hormônio o glucagon, que tem o efeito contrário ao da insulina, ou seja ele age sobre as reservas de glicogênio e de gordura, produzindo substâncias que sejam utilizadas pelas células como fonte de energia. Os 2 estão sempre em equilíbrio com a insulina no sangue, se a insulina baixa demais a glicemia o glucagon entra,e se o glucagon sobe demais a glicemia, a insulina faz seu papel.

-Como a insulina age sobre os músculos

A insulina estimula as células musculares a captarem glicose e queimá-la para gerar energia, qualquer pequeno excesso é convertido em glicogênio e armazenado ali nos músculos mesmo. Com o glicogênio armazenado no músculo você consegue fazer mais repetições e ter uma fadiga muscular menos precoce.

-O que é resistência a insulina?

O termo resistência a insulina não tem haver com problemas no pâncreas ou com a produção de insulina,e sim nas células que a insulina se liga, sendo assim a resistência a insulina acontece quando os receptores das células musculares hepáticas não conseguem reconhecer bem a insulina, e com isso não conseguem captar a glicose em excesso no sangue. “Mas iai como o pâncreas consegue resolver esse problema?” ele vai produzir cada vez mais insulina, que por sua vez aumenta a ação da enzima lipo lipase que estimula a armazenagem de gordura bloqueando a queima dessa substância, ou seja, as células recebem uma parte do excesso de glicose e converte em gordura. Com os níveis de insulina altos a quebra de gordura não acontece e perder esse depósito fica difícil, como as células estão resistentes a insulina,a produção da mesma tem que ser muito maior para gerar o mesmo resultado, se uma unidade de insulina conseguia fazer cinco unidades de glicose serem retiradas do sangue, agora ela precisa de duas unidades para retirar a mesma quantidade de glicose, e não para por ai. Vai sendo necessário 3,4, até 5 unidades de insulina,e claro que o pâncreas não consegue mais suprir essa demanda e o nível de glicose fica alto no sangue, como as células não estão recebendo energia você acaba achando que precisa comer mais para suprir células de energia, só que isso acaba agravando a situação por que o índice de glicemia aumenta, sem conseguir resolver o problema. O estado de resistência a insulina aumenta e muito o acúmulo de gordura no corpo, elevando o colesterol e os triglicérides e induzir a secreção de cortisol(hormônio do estresse) que acaba dificultando o ganho de massa magra, a partir do momento que as células musculares ficam resistentes a insulina elas não conseguem captar a glicose presente no sangue,o metabolismo acaba sendo prejudicado e fica mais lento,como já é de se esperar os músculos não conseguem atingir o seu máximo já que ele não tem seu combustível essencial, causando uma falta de energia absurda em pouco tempo, além disso os adipócitos insistem em absorver a glicose e mantê-la na forma de gordura, sem um bom metabolismo de glicose fica impossível perder gordura e ganhar massa magra na velocidade que você deseja.

-Como combater a resistência à insulina?

Exercício e alimentação saudável, a atividade física treina as células musculares a captarem e armazenarem glicose na forma de glicogênio, além de promover a queima dessa molécula, colaborando assim para que o tecido responda aos exercícios da academia e você ganhe mais massa magra, uma alimentação rica em carboidratos complexos, fibras e suplementos sem picos de insulina gera um menor estimulo ao acúmulo de gordura pelos adipócitos e um maior estimulo a queima de gordura, com menos gordura o nível inflamatório de todo o corpo reduz, além disso é importante seguir as orientações médicas e utilizar os medicamentos específicos contra cada doença.

-A insulina pode ser usada para ganho de massa magra?

Teoricamente sim, já que a insulina estimula a queima de glicose pelo tecido muscular, na prática no entanto, o uso de insulina por pessoas não diabéticas é considerada perigosa para a saúde, não sendo recomendada, se seu corpo é saudável e ele consegue manter o nível se glicose no sangue em equilíbrio com a liberação de insulina e de glucagon, uma administração de insulina externa pode desequilibrar todo o sistema e gerar uma captação excessiva de glicose pelo músculo, com pouca glicose no sangue quem sofre é o cérebro, gerando sintomas como tonteira desmaio e mal estar. Em casos mais graves, caso o corpo não consiga reagir com a liberação de glucagon e glicose para o sangue, é possível que o cérebro não receba a glicose suficiente e o individuo entre em coma, todas as pessoas com diabetes tipo1 e muitas com tipo2 precisam de insulina para controlar a glicose no sangue, algumas pessoas têm medo de injeções, outras acham difícil entender o mecanismo de aplicação.

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