O que é Percentual de Gordura?

Eis a duvida o que é esse tão comentado Índice de Gordura Corporal ou percentual de gordura, e como ele influi na aparência de um físico atlético.

O percentual de gordura é simplesmente a porcentagem de gordura que o seu corpo tem, o peso corporal total é a soma da gordura corporal e da massa magra. Como já foi comentado em outros posts aqui no site é importante lembrar que, não se deve cortar a gordura da sua dieta por que ela tem um papel importante para o organismo realizar suas funções vitais.

"Não Busque Nada Numérico a Beleza Ela Não é Medida é Percebida"

  A quantidade de gordura ideal em homens é entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24% mas esses valores geralmente aumentam com o decorrer da idade e na maioria dos casos em mulheres, O índice de gordura serve para a avaliar você ao longo do tempo, mas ele não serve para comparar 2 indivíduos diferentes, por que você tem uma coisa chamada muscularidade que é relação entre a espessura da pele e a espessura do tecido muscular.

  Se fosse colocado 100 pacientes com 12% de gordura iria logo perceber que um está mais gordinho e outro seco quase esturricando, por que o contorno que o seu fisico tem depende da sua massa muscular, quanto mais musculo você tem menos o percentual de gordura ele influi na aparencia de um fisico atletico.

#gordura #massamuscular #percentualdegordura #ipc #imc #nutrição #fisico #dieta #academia