Leite Liquido Integral, Desnatado ou Zero Lactose qual o melhor?

 Essa é a grande questão. Qual Leite é o melhor? Integral, Desnatado ou Zero Lactose? E quais os benefícios de cada um numa Dieta. Todas as duvidas serão esclarecidas nesse Post. Primeiramente é preciso saber de que é composto cada tipo de leite. O leite integral tem aproximadamente 3% de gordura, rico em lactose e rico em proteína, O leite desnatado ele quase não tem gordura rico em lactose rico em proteína. O leite zero Lactose quando semi-desnatado quase não tem gordura,não tem lactose e rico em proteína.

A lactose é um carboidrato desprezível, Principalmente pelas questões não só nutricionais como digestivas, você depende de uma digestão mais diferenciada da lactose.

A gordura do leite é uma gordura ruim, Se você é uma pessoa que precisa ingerir macros em uma concentração maior o Leite Integral é uma boa opção, Já se você quer realmente secar o Leite Integral não vai ser bem vindo, Já o leite Desnatado a lactose que está presente nele vai ser absolvida, e vai ser utilizada como carboidrato, Agora sempre mantendo a moderação.

Criou-se a cultura de retirar o leite da dieta de uma pessoa que quer ter um físico bonito. É importante lembrar que se você não está numa dieta super restritiva, um iogurte, um derivado do leite não vai acabar com a sua dieta. Quanto mais qualidade você tem na sua dieta mais tempo você consegue ficar nela!